Hammerzehen
Lesezeit: 6 Minuten | Zuletzt bearbeitet: 02. Juli 2025
Wenn Sie unter Hammerzehen leiden, gehen Sie wahrscheinlich am liebsten barfuß. Der Grund: Ihre Zehen schmerzen in Schuhen, da sie ständig gegen die Innenseite gedrückt werden. Sehr unangenehm, diese Hammerzehen! Zum Glück gibt es einige Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern – von speziellen Schuhen für Hammerzehen bis hin zu einer Operation. Was passt am besten zu Ihrer Situation?
In diesem Blog:
- Was sind Hammerzehen?
- Was sind mögliche Ursachen von Hammerzehen?
- Welche Übungen gibt es gegen Hammerzehen?
- Können Hammerzehen korrigiert werden?
- Welche Behandlungen gibt es für Hammerzehen?
- Wie funktioniert eine Operation bei Hammerzehen?
- Sind Schuhe für Hammerzehen eine Option?
- Unser Kunderservice berät Sie gerne
- Wir freuen uns über Ihren Kommentar
Was sind Hammerzehen?
Fangen wir von vorne an: Was sind Hammerzehen eigentlich? Dabei handelt es sich um ein häufiges Fußproblem, bei dem sich ein oder mehrere Zehen in einer gebogenen Position verkrümmen. Der Name „Hammerzehen“ kommt daher, dass die Zehen die Form eines Hammers annehmen. Die Verkrümmung tritt häufig an der zweiten, dritten oder vierten Zehe auf. Anfangs bemerken Sie möglicherweise kaum etwas, doch mit der Zeit können Hammerzehen wirklich schmerzhaft werden – besonders beim Tragen von Schuhen, vor allem wenn diese zu eng sind.
Was sind mögliche Ursachen von Hammerzehen?
Hammerzehen entstehen nicht einfach so; häufig liegt eine Kombination verschiedener Faktoren zugrunde. Wir haben die häufigsten Verursacher für Sie zusammengestellt. Worin erkennen Sie sich wieder?
- Falsches Schuhwerk: Sie haben bereits gelesen, dass ungeeignete Schuhe Schmerzen verursachen können, aber sie können auch die Ursache von Hammerzehen sein. Wenn Sie häufig enge Schuhe oder Schuhe mit hohen Absätzen tragen, erhöht sich das Risiko für Hammerzehen. Der Grund: Solche Schuhe zwingen Ihre Zehen in eine unnatürliche Haltung. Sie kennen es bestimmt: Nach einem Abend auf hohen Absätzen spüren Sie bereits, dass dies nicht gut für Ihre Füße ist.
- Ungleichgewicht von Muskeln und Sehnen: In Ihren Füßen arbeiten Muskeln und Sehnen wie eine gut geölte Maschine zusammen. Wenn ein Teil zu schwach ist oder überlastet wird, können Ihre Zehen das Gleichgewicht verlieren und sich krümmen.
- Alter und Verschleiß: Leider etwas, das man nicht beeinflussen kann… Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Muskeln und Gelenke an Flexibilität. Das begünstigt, dass Ihre Zehen sich in einer gebogenen Position „verkrampfen“.
- Medizinische Erkrankungen: Rheuma, Diabetes oder andere Krankheiten, die Ihre Gelenke und Nerven beeinträchtigen, können zur Entstehung von Hammerzehen beitragen. Bei solchen Erkrankungen ist präventive Pflege besonders wichtig. Lesen Sie dazu auch unseren Blog über Diabetes und Schuhe.
- Genetische Veranlagung: Auch dies lässt sich nicht beeinflussen. Manchmal liegt es einfach in der Familie. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern Hammerzehen haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch Sie davon betroffen sind.
Schuhe für Hammerzehen
Unsere Schuhe für Hammerzehen sind mit einem Stretch-Obermaterial ausgestattet, das sich Ihren Zehen flexibel anpasst und Druckstellen reduziert.
Ursprünglicher Preis war: 219,95 €155,- €Aktueller Preis ist: 155,- €.
Welche Übungen gibt es gegen Hammerzehen?
Es gibt einige Übungen, die Sie machen können, um Hammerzehen zu behandeln (oder sogar zu verhindern!). Diese Übungen sind ein guter erster Schritt. Für speziell auf Ihre Füße abgestimmte Übungen empfehlen wir Ihnen, einen Physiotherapeuten zu konsultieren.
1 | Zehenstrecken
Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Greifen Sie Ihre Zehen und ziehen Sie sie vorsichtig nach oben, um die Gelenke zu dehnen. Halten Sie diese Position ein paar Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
2 | Kleine Gegenstände aufheben
Legen Sie einige kleine Gegenstände auf den Boden und versuchen Sie, sie mit Ihren Zehen aufzuheben. Diese Übung stärkt die kleinen Muskeln in Ihren Füßen. So kommen zum Beispiel Murmeln endlich einmal sinnvoll zum Einsatz!
3 | Handtuchkräuseln
Legen Sie ein Handtuch auf den Boden. Ziehen Sie es mit Ihren Zehen zu sich heran. Diese Übung verbessert sowohl die Kraft als auch die Flexibilität Ihrer Zehen.
4 | Stabilitätsübungen
Das Stehen auf einem Bein stärkt die allgemeine Stabilität Ihrer Füße und Beine. Indirekt kann dies bei Hammerzehen helfen.
Können Hammerzehen korrigiert werden?
Die kurze Antwort: Ja. Die ausführlichere Antwort: Die Vorgehensweise hängt davon ab, wie schwerwiegend das Problem ist. Im Anfangsstadium können Sie bereits viel durch Anpassungen in Ihrem Lebensstil und bei Ihrem Schuhwerk erreichen. Tragen Sie bequeme, gute Schuhe (zum Beispiel von Wolky!) und führen Sie regelmäßig Übungen durch. In ernsteren Fällen können orthopädische Hilfsmittel oder sogar eine Operation notwendig sein.
Ursprünglicher Preis war: 219,95 €155,- €Aktueller Preis ist: 155,- €.
Welche Behandlungen gibt es für Hammerzehen?
Im Folgenden erläutern wir die verschiedenen Arten von Behandlungen für Hammerzehen:
- Orthopädische Hilfsmittel: Dazu gehören spezielle Polster oder Silikonschienen, die den Druck verringern.
- Physiotherapie: Ziel ist es, die Fußmuskulatur zu stärken und die Durchblutung zu verbessern.
- Entzündungshemmende Medikamente: In schweren Fällen können diese Medikamente Schmerzen und Schwellungen lindern.
- Podotherapie: Ein Podologe kann Ihnen maßgefertigte Einlagen anfertigen, die Ihre Fußstellung verbessern und den Druck reduzieren.
Wie funktioniert eine Operation bei Hammerzehen?
Sprechen wir direkt über eine Operation bei Hammerzehen. Wenn Hammerzehen sehr ausgeprägt sind und andere Behandlungen nicht helfen, kann eine Operation notwendig werden. Aber wie läuft eine solche Operation ab?
Zunächst besprechen Sie die verschiedenen Optionen mit Ihrem Arzt. Gemeinsam erstellen Sie einen individuellen Behandlungsplan. Entscheiden Sie sich für eine Operation, werden die Sehnen oder Gelenke korrigiert. In manchen Fällen werden kleine Implantate eingesetzt, um die Zehe in der richtigen Position zu halten.
Nach der Operation tragen Sie oft einen speziellen Schuh oder eine Schiene, um die Zehen zu schützen. Die Erholungszeit kann je nach Schweregrad des Problems und der Komplexität des Eingriffs einige Wochen bis Monate dauern.
Sind Schuhe für Hammerzehen eine Option?
Ja, absolut! Schuhe sind oft der Schlüssel zur Vorbeugung und Linderung von Hammerzehen. Wolky hat es sich zum Ziel gesetzt, für jeden Fuß den passenden Schuh zu entwickeln. Deshalb haben wir in dieser Saison etwas Neues eingeführt: Stretch2Fit.
Was bedeutet das? S2F-Schuhe verfügen über ein Vorderblatt (den Bereich über den Zehen) aus Stretchmaterial. Dieses Material dehnt sich genau an den Stellen, an denen Sie es benötigen. Ideal für Frauen mit Hammerzehen! In normalen Schuhen spüren Sie oft Druckstellen an den Zehen, da sie gegen die Innenseite der Schuhe reiben. Unsere Schuhe mit Stretchmaterial passen sich einfach an Ihre Zehen an.
Druck auf den Zehen? Mit einem Paar Wolky-Schuhe gehört das der Vergangenheit an! Entdecken Sie hier unsere Schuhe, die speziell für Hammerzehen entwickelt wurden.
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2 Kommentare zu “Hammerzehen”
-
Danke für die ausführlichen Infos zum Thema Hammerzehen. Ich trage schon sehr lange Wolkys. Zurzeit komme ich mit
Wolky Roll slipper fantastic leather einigermaßen zurecht, hab auch schon versucht, sie beim Schuster weiten zu lassen.
Ich trage sie auch „draußen“ (ich hab sie in verschiedenen Farben), mein Orhopäde hat mir Fußzwischenkeile verschrieben .
Im Winter habe ich dann außerhalb auch Waldläufer, Form Kalea , getragen.
Operation kommt wegen gesundheitlichen Problemen nicht infrage.
Haben Sie vielleicht noch eine Idee? Herzliche Grüße. Roswitha Hocke-
Liebe Frau Hocke,
vielen Dank für Ihre nette Nachricht – und wie schön, dass Sie Wolkys schon so lange tragen 😊
Es klingt, als hätten Sie bereits viele gute Lösungen ausprobiert. Gerade bei Hammerzehen sind weiches Material, genügend Platz im Vorfußbereich und möglichst wenig Druck auf den Zehen besonders wichtig. Schön zu lesen, dass Sie mit dem Roll Slipper noch einigermaßen gut zurechtkommen.
Vielleicht könnten unsere S2F-Modelle („Stretch2Fit“) für Sie interessant sein. Diese Modelle haben im Vorfußbereich ein besonders weiches Stretchmaterial, das den Zehen mehr Raum gibt und Druckstellen reduzieren kann. Viele Kundinnen mit empfindlichen oder problematischen Zehen empfinden das als sehr angenehm. Besonders beliebt sind zum Beispiel der e-Go S2F, der e-Push S2F oder der Vitality S2F. Auch der Spring S2F bietet durch das Stretchmaterial und das herausnehmbare Fußbett oft zusätzlichen Komfort.
Da Sie bereits Fußzwischenkeile tragen, könnte außerdem ein Modell mit herausnehmbarem Fußbett hilfreich sein, damit Sie etwas flexibler mit Einlagen oder kleinen Anpassungen bleiben.
Wir wünschen Ihnen weiterhin möglichst beschwerdefreies Gehen und bedanken uns herzlich für Ihr Vertrauen in Wolky.
Herzliche Grüße,
Team Wolky
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2 Kommentare zu “Hammerzehen”
Danke für die ausführlichen Infos zum Thema Hammerzehen. Ich trage schon sehr lange Wolkys. Zurzeit komme ich mit
Wolky Roll slipper fantastic leather einigermaßen zurecht, hab auch schon versucht, sie beim Schuster weiten zu lassen.
Ich trage sie auch „draußen“ (ich hab sie in verschiedenen Farben), mein Orhopäde hat mir Fußzwischenkeile verschrieben .
Im Winter habe ich dann außerhalb auch Waldläufer, Form Kalea , getragen.
Operation kommt wegen gesundheitlichen Problemen nicht infrage.
Haben Sie vielleicht noch eine Idee? Herzliche Grüße. Roswitha Hocke
Liebe Frau Hocke,
vielen Dank für Ihre nette Nachricht – und wie schön, dass Sie Wolkys schon so lange tragen 😊
Es klingt, als hätten Sie bereits viele gute Lösungen ausprobiert. Gerade bei Hammerzehen sind weiches Material, genügend Platz im Vorfußbereich und möglichst wenig Druck auf den Zehen besonders wichtig. Schön zu lesen, dass Sie mit dem Roll Slipper noch einigermaßen gut zurechtkommen.
Vielleicht könnten unsere S2F-Modelle („Stretch2Fit“) für Sie interessant sein. Diese Modelle haben im Vorfußbereich ein besonders weiches Stretchmaterial, das den Zehen mehr Raum gibt und Druckstellen reduzieren kann. Viele Kundinnen mit empfindlichen oder problematischen Zehen empfinden das als sehr angenehm. Besonders beliebt sind zum Beispiel der e-Go S2F, der e-Push S2F oder der Vitality S2F. Auch der Spring S2F bietet durch das Stretchmaterial und das herausnehmbare Fußbett oft zusätzlichen Komfort.
Da Sie bereits Fußzwischenkeile tragen, könnte außerdem ein Modell mit herausnehmbarem Fußbett hilfreich sein, damit Sie etwas flexibler mit Einlagen oder kleinen Anpassungen bleiben.
Wir wünschen Ihnen weiterhin möglichst beschwerdefreies Gehen und bedanken uns herzlich für Ihr Vertrauen in Wolky.
Herzliche Grüße,
Team Wolky